El objetivo de este curso es ofrecer herramientas efectivas para gestionar el estrés, mejorar tu bienestar y acompañarte en el camino hacia una vida más consciente, con la capacidad de sostener lo que surge con claridad, apertura y amabilidad.

Cultivaremos las prácticas centrales del MBSR diseñado por Jon Kabat Zinn, dedicando espacios de reflexión y compartir en grupo, generando un ambiente de apoyo y aprendizaje conjunto. Con la práctica se consigue la integración mente-cuerpo y surge la sabiduría que todos llevamos dentro. Explorar los hábitos que nos atrapan y dificultan la exploración y el crecimiento así como las narrativas y creencias sobre nosotros, los demás y el mundo que alimentan la ansiedad, el enfado, tristeza, impotencia, frustración…