Características de la sesión

Te invitamos a una sesión introductoria gratuita sobre el curso de Introducción a la regulación emocional basada en Mindfulness (REM).

La nueva estructura de este curso mantiene la esencia del programa original MBSR, siendo más breve lo que podría facilitar el compromiso en este momento en el que te encuentras y facilitando un ritmo ágil y flexible.

El objetivo de este curso es ofrecer herramientas efectivas para gestionar el estrés, mejorar tu bienestar y acompañarte en el camino hacia una vida más consciente, con la capacidad de sostener lo que surge con claridad, apertura y amabilidad.

Cultivaremos las prácticas centrales del MBSR diseñado por Jon Kabat Zinn, dedicando espacios de reflexión y compartir en grupo, generando un ambiente de apoyo y aprendizaje conjunto. Con la práctica se consigue la integración mente-cuerpo y surge la sabiduría que todos llevamos dentro. Explorar los hábitos que nos atrapan y dificultan la exploración y el crecimiento así como las narrativas y creencias sobre nosotros, los demás y el mundo que alimentan la ansiedad, el enfado, tristeza, impotencia, frustración…